Der Rückzug aus einer Beziehung ist ein Verteidigungsmechanismus, den Menschen verwenden, um nicht verletzt zu werden. Dieser Instinkt zur Selbsterhaltung ist verständlich, besonders wenn der Partner Probleme in früheren Beziehungen hatte. Die Strategie, sich aus Beziehungen zurückzuziehen um keine Verletzungen zu vermeiden, verursacht jedoch hohe emotionale Kosten für beide Partner.
Menschen verwenden verschiedene Taktiken, um sich aus Beziehungen zurückzuziehen:
1. Distanzierung vom Partner:
Passiert um Situationen oder Gespräche zu vermeiden, in denen man transparent und präsent sein muss.
In einigen Fällen können sich Menschen von ihrem Partner zurückziehen, in Erwartung, dass ihr Partner ihnen dasselbe antut. Die besten Beziehungen sind diejenigen, die auf gegenseitigem Vertrauen und Engagement basieren und jeder Partner glaubt, dass die Beziehung ewig dauern wird. Distanzierung ist eine Form des Beziehungsabzugs, bei der eine Person ihren Partner sowohl emotional als auch körperlich auf Armlänge hält. Dies umfasst Nichtverfügbarkeit, Herunterfahren und Zurückhalten.
2. Emotionale Loslösung
Dies bezieht sich auf die Tendenz einer Person, emotional in ihrer Beziehung ausgecheckt zu bleiben, indem sie ihre Emotionen nicht ausdrückt oder sogar ihre Emotionen verbirgt, um echte emotionale Verbindungen zu vermeiden.
Wenn emotionale Bindungen nicht gebildet oder gepflegt werden, gibt es nur begrenzte Möglichkeiten, auf die innere Welt des Partners zuzugreifen.
Personen, die dazu neigen, ihre Partner emotional abzugrenzen, können sich auch zwanghaften bzw selbstzerstörerischen Tendenzen hingeben, wie Tagträumen, Binge-Trinken, übermäßiges Spielen von Videospielen oder Selbstverletzung, um "es zu betäuben".
3. Bemühungen reduzieren:
Der Rückzug und die Reduktion von Bemühungen sind eine Strategie. Dadurch wird der Aufwand, den man in die Beziehung investiert, reduziert. Die Idee ist, an einen Punkt zu kommen, an dem dein Partner nichts mehr von dir erwartet.
4. Faul werden:
Manchmal kann ein Partner unglaublich faul in der Beziehung werden und wird nur Anstrengungen investieren, wenn er dazu gezwungen wird.
Und wie gehe ich jetzt mit dem Rückzug meines Partners aus der gemeinsamen Beziehung um? Hierbei gibt es zwei Möglichkeiten:
1. Sprich mit ihm!
… vorzugsweise mit einem Psychologen. Wenn du dich an den Abzug deines Partners gewöhnt hast, kann das auch das Ergebnis vergangener Traumata sein. Deshalb ist es notwendig, seinen Partner mit seinem Verhalten in Gegenwart eines Psychologen zu konfrontieren. Das erhöht die Chancen auf eine erfolgreiche Lösung.
2. Wissen, wann man gehen muss!
Wenn sich die Situation bis zu einem Punkt verschlechtert, an dem eine Entscheidung getroffen werden muss, ob die Beziehung fortgesetzt werden soll oder nicht, wähle selbst. Letztlich liegt die Verantwortung, mit den eigenen Emotionen umzugehen, bei dir selbst, und dein Leiden wird die Situation nicht verbessern.